Profile

Registered: 2 years, 3 months ago

بررسی سلامت روانی زنان در دوران بارداری و فاکتورهای سایکولوژیک مرتبط با آن در شهرجهرم باید بدانید افسردگی در هر زمان و هر دوره‌ای از زندگی ممکن است رخ دهد. ورزش، اگر امکان پذیر باشد، یک روش دیگر برای کسب آرامش و آماده شدن مادر جهت یک زایمان راحت و طبیعی می باشد. البته همه مادران باردار تا این اندازه توان جسمی بالا برای انجام ورزش و فعالیت بدنی را ندارند.  برخی از هورمون ها می توانند بر قسمت هایی از مغز تأثیر بگذارند که احساسات و خلق و خوی را کنترل می کند. مشکلات یادگیری ، رفتاری و پیشرفتی و شرایط روحی ضعیف تری در مراحل بعدی زندگی شان دارند. همچنین مهم است بدانید که حدود 10٪ از پدران پس از تولد فرزند شان دچار افسردگی پس از زایمان می شوند.  اگر افسردگی به موقع تشخیص داده شده و فرآیند درمان در حین بارداری آغاز شود احتمال ادامه پیدا کردن افسردگی بعد از زایمان بسیار ناچیز خواهد بود. دارو درمانی به همراه جلسات روان درمانی به فرد کمک می‌کند عوارض افسردگی در زمان بارداری کاهش پیدا کند. اگر شما هم این عوامل زمینه‌ای را تجربه کرده‌اید بهتر است در زمان بارداری تحت نظر یک روانشناس باشید و علائم خود را با او بررسی کنید، تا از بروز افسردگی بارداری جلوگیری کنید. کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ماهنامه علمی پ‍ژوهشی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد می باشد.  درمان نشدن افسردگی بارداری می‌تواند تاثیرات غیرقابل‌جبرانی را روی جنین بگذارد. افسردگی مادر ممکن است موجب تغذیه ضعیف و یا اعمال پرخطری مانند مصرف سیگار و الکل و یا حتی اقدام به خودکشی شود. همه این عوامل بر رشد و سلامت جنین تاثیرات منفی باقی می‌گذارند و ممکن است موجب تولد کودک نارس با وزن پایین شود. نوزادانی که از مادران دارای افسردگی متولد می‌شوند، نسبت به سایر نوزادان تحرک کمتری دارند و معمولا آشفته هستند. مادران در دوران بارداری خود باید به تغذیه خود اهمیت بسیار زیادی دهند.  تحقیقات نشان داده که کاهش اضطراب و افسردگی با ورزش ممکن است و می توانید ورزش منظم سبک را برای این دوران، در نظر بگیرید. در حال حاضر، مجامع علمی، بیشترین اطلاعات را در مورد ایمنی باروری مهار کننده ‌های انتخابی باز جذب سروتونین ، از جمله پروزاک (فلوکستین) و سلکسا (سیتالوپرام) و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ‌ای داریم. این داروها برای درمان اختلالات اضطرابی موثر هستند و تحقیقات نشان می ‌دهند که خطر ناهنجاری مادرزادی عمده در نوزادانی که در رحم، در معرض این داروها قرار می ‌گیرند، افزایش نمی‌ یابد. در حالی که نشان داده شده است که این روش ها علائم اضطراب را کاهش می دهند، اما اطلاعات کمتری در مورد اثربخشی این مداخلات در زنان مبتلا به اختلالات اضطرابی، وجود دارد. برخی از زنان ممکن است نتوانند در دوران بارداری، بدون مصرف دارو، علائم خود را کنترل کنند. به طور کلی، بروز علائم اضطراب در دوران بارداری، نسبتاً شایع است.  اما اگر دائم بخواهید به این موضوع فکر کنید که این اضطراب برای فرزندم مضر است و دائم بر سر این موضوع حرص بخورید، شرایط از آنچه که هست هم برای خودتان و هم برای کودکتان سخت تر خواهد شد. استرس اینکه عصبی شدن و اضطراب داشتن می تواند برای جنین مضر باشد، باعث تشدید اضطراب شما خواهد شد. پس سعی کنید به جای اینکه به تاثیر استرس و اضطراب خود بر جنین فکر کنید، به دنبال راه هایی برای درمان اضطراب بارداری و کاهش اضطراب در بارداری باشید. سومین موردی که می‌توان آن را از عوارض استرس بارداری به شمار آورد سقط جنین است.  اضطراب بیش از حد برای هیچ کس خوب نیست، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این اضطراب به ویژه برای زنان باردار خطرناک است، زیرا می تواند احتمال زود به دنیا آمدن فرزندشان را افزایش دهد. شریک زندگی، خانواده و دوستان شما بهترین کسانی هستند که می‌توانند روی کاهش استرس شما تاثیرگذار باشند. در کلاس آموزش زایمان شرکت کنید تا بدانید در دوران بارداری و چه زمانی نوزادتان به دنیا می‌آید چه انتظاری دارید. برخی از زنان ممکن است در طول زندگی خود با استرس ناشی از نژادپرستی مواجه شوند.  سعی کنید نگرانی‌هایتای را با خانوادتان در میان بگذارید چراکه تجارب آنها به شما دلگرمی می‌بخشد. اگر بیش از حد مضطرب هستید یا دلیل خاصی برای نگرانی دربارۀ سلامت کودکتان دارید، نگرانی‌های خود را با پزشک در میان بگذارید. اگر GAD دارید و باردار هستید، از خانواده، دوستان و جامعه حمایت کنید تا در مقابله با شما کمک کند. بنابراین در زمان مواجهه با افسردگی ابتدایی ترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید و این دراین بین کارهایی هم هست که خودتان می توانید انجام دهید تا از این حالت روحی منزجر کننده بیرون بیایید. یکی از این کارها این است که به جمع های خانوادگی و دوستان تان باز گردید و از این جمع ها لذت ببرید. بدون شک از جمله افرادی که برای شادی و نشاط شما تلاش می کنند خانواده و دوستان تان هستند.  بسیاری از زنان در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و سایر عوامل دچار افسردگی بارداری می‌شوند. این آزمایس در بدو بارداری انجام می گیرد.طی این آزمایش سلامت روان مادر،سابقه ارثی،داروهای مصرفی زن و … را نشان می دهد.در این آزمایش اگر خانواده هم مشکل روانی داشته باشند نشان داده می شود. مشورت و صحبت با یک روان پزشک می تواند اضطراب در دوران بارداری را برای شما ربشه یابی کند.گاهی پزشک برای درمان راه حل هایی پیشنهاد می کند که حتی به آن ها فکر هم نمی کرده اید. همان طور که اضطراب در دوران بارداری بر مادر تاثیر منفی می گذارد بر جنین هم اثر مستقیم دارد.  این روش تن‌آرامی را می‌توان هم در حالت درازکش و هم درحالت نشسته در دوران بارداری بر روی صندلی انجام داد، بسیار بی‌خطر و آسان است و بیش از دقیقه طول نمی‌کشد. مراحل انجام تن‌آرامی، قرارگیری در محیطی آرام، تمهید ذهنی، نگرش انفعالی، قرارگیری در وضعیت راحت، شل سازی عمیق عضلات بدن از کف پا به عضلات فوقانی به مدت 20-10دقیقه و در نهایت خروج آهسته از تن‌آرامی می‌باشد . در مطالعه طوسی و همکاران در سال2013 انجام تمرینات تن‌آرامی به‌ روش بنسون منجر به بهبود پیامدهای نوزادی از جمله افزایش قد نوزادان و بهبود رفلکس های نوزادی شده است. در مطالعه محمودی‌راد و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی بنسون منجر به بهبود وضعیت خستگی مادر در دوران بارداری شده است. در مطالعه طوسی و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی بنسون و آموزش رفتارهای دلبستگی به مادر باردار منجر به دلبستگی بیشتر مادر باردار به جنین شده است. این موضوع مادران باردار را در معرض خطر یک بیماری فشار خون بالا به نام پره اکلامپسی، زایمان زودرس و داشتن یک نوزاد کم وزن قرار می‌دهد.  افسردگی بارداری ممکن است موجب تولد جنین نارس شود و آسیب‌هایی جدی را به ارتباط مادر و جنین وارد کند. بنابراین توصیه می‌شود افراد در صورت بروز علائم افسردگی هرچه سریع‌تر تحت درمان قرار بگیرند. میوه و سبزیجات تازه، غنی از ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد شیمیایی حیاتی، هستند که مصرف آن ها باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.    گیجی، کابوس، از دست دادن حافظه، تغییرات در الگوی خواب و دشواری تمرکز. مشغله خانگی و مسائل شخصی علاوه بر نتایج مضر نیز می تواند موجب استرس شود. سخن آخر این که شما باید بخواهید که این مشکل حل شود و تمام تلاش تان را بر روی حل این مشکل خرج کنید تا شما چیزی را نخواهید مشکلی حل نمی شود و اوضاع بهبود نمی یابد. شما سیگار می کشید ، الکل می نوشید یا از داروهای مضر استفاده می کنید. 

Website: https://maryamkami.com/anxiety-during-pregnancy/

Forums

Topics Started: 0

Replies Created: 0

Forum Role: Participant