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Saludos.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT, tiene muchísimos beneficios para la salud, como son: hacer que el cuerpo consuma calorías y queme grasa corporal incluso horas después del entrenamiento, mejorar la capacidad cardíaca y pulmonar, y por supuesto, ayuda a incrementar la masa muscular, otro beneficio que tiene este tipo de entrenamiento y que no se nota a simple vista es que aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina. Según lo mencionado anteriormente, es muy bueno participar este tipo de rutina y lo mejor es que se puede hacer el hiit en casa.
Hasta luego.
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